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Les différents types de massages sportifs et leurs bienfaits

 blessures pouvant affecter les personnes durant leurs sports. Il existe de nombreux types de massages avec différentes techniques et bienfaits.

Le massage d’entretien sportif

Ce type de massage consiste à identifier les muscles les plus sollicités dans un sport particulier et qui peuvent être sujets à des problèmes. Un programme d’entretien sera alors appliqué par le masseur pour aider le patient à améliorer sa flexibilité musculaire en réduisant les risques de contractures et de blessures. Toujours dans le milieu du massage, découvrez également les spécificités du massage naturiste

Le massage sportif de rééducation 

La technique et les bienfaits de ce massage sportif visent essentiellement la récupération d’un muscle endolori ou touché par une blessure. Cela permet au sportif de pouvoir reprendre ses compétitions plus rapidement. En effet, le temps de récupération après un massage sportif de rééducation est optimal. 

Le massage sportif pré-événement

Avant de compléter ou d’effectuer un entraînement, ce type de massage est essentiel pour stimuler les performances, prévenir des blessures mais aussi réduire les tensions musculaires excessives pour pouvoir débuter son sport dans des conditions optimales. 

Le massage sportif intra-événementiel 

Ce massage s’effectue dans un court moment en se concentrant sur les muscles les plus sollicités lors de l’activité sportive. Ce massage aide le sportif à récupérer entre deux activités et aide ainsi les muscles à se préparer pour le prochain effort physique.

Le massage sportif après événement

À la fin d’une activité sportive, le sportif peut favorablement récupérer grâce à ce type de massage. Ici, la récupération est immédiate et les spasmes musculaires peuvent être réduits de manière significative. D’un point de vue psychologique, c’est un moyen pour le sportif de pouvoir se calmer et de se détendre après avoir subi une forte tension.

 

Actualité sportive

  1. 12 Août 2021Intégrez un massage hebdomadaire pour vous détendre1363